Ngày nay việc tìm kiếm các biện pháp làm sạch cơ thể để duy trì sức khỏe đã trở thành một ưu tiên quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm là “detox” – quá trình loại bỏ độc tố từ cơ thể để cảm thấy sảng khoái và tươi mới. Hãy theo dõi hết bài viết này của yeuamthuc.org để học ngay 12 công thức nước uống detox thanh lọc cơ thể đơn giản, ai cũng làm được nhé!

1. Detox thanh lọc phổi với cà rốt chanh mật ong

Nguyên liệu

• Cà rốt: 500g (4 củ)
• Chanh: 2 trái
• Nước: 600 ml
• Mật ong: 6 thìa cafe
  

  

Cách làm

• Bước 1: Cà rốt đem gọt vỏ rửa sạch sau đó cắt nhỏ để dễ luộc hơn. Tiếp theo cho vào nồi thêm 600ml nước nấu đến khi cà rốt chín mềm là được.
  • Bạn có thể nghiền nhuyễn hoặc cho vào máy xay đều được. Xay nhuyễn rồi rây lại lấy phần nước bỏ bã.
• Bước 2: Chanh vắt ra chén loại bỏ hạt, rồi đổ vô nước cà rốt luôn.
  • 500ml nước cà rốt và 2 quả chanh thì bạn cho vô 1 vá canh mật ong (tương đương 6 muỗng cafe) khuấy đều.
• Bước 3: Nước detox đã hoàn thành bạn cho vào chai, ướp lạnh và dùng dần.

Mời các bạn tham khảo cách làm qua video tại đây:

2. Nước chanh dây nha đam đẹp da, thanh mát

Nguyên liệu

• Nha đam: 2 bẹ
• Lá dứa: 1 bó
• Chanh dây: 5 trái
• Đường phèn
• Nước: 2.5 lít
• Muối: 2 thìa cafe
• Chanh

Cách nấu

• Bước 1: Nha đam bạn cắt thành từng khúc ngắn sau đó lược bỏ vỏ lấy phần thịt nha đam bên trong. Phần thịt nha đam cắt hạt lựu nhỏ cho vào thau rửa sạch nhớt.

• • Tiếp đến đem nha đam đi ngâm với hỗn hợp chanh muối.
  • Sau khi ngâm được 30 phút bạn xả sạch lại với nước. Trụng sơ và ngâm nước đá giúp nha đam giòn ngon hơn.
• Bước 2: Cho vào nồi 2.5 lít nước, lá dứa rửa sạch bó lại cho vào nồi luôn, thêm 1 thìa cafe muối nấu 10-15 phút.
  • Thêm vào 2-3 cục đường phèn đun cho đường tan hoàn toàn rồi cho nha đam vào nấu 5-7 phút. Để nguội và đem đi pha nước.

• Bước 3: Chanh dây bạn bổ làm đôi, dùng muỗng lấy phần chanh dây ra cho qua rây rây kỹ lấy phần nước.
  • Pha nước: Bạn cho đá vào ly sau đó múc nước nha đam và 1 ít nước chanh dây vào, trang trí hạt chanh dây bên trên là hoàn thành.

Mời các bạn tham khảo cách làm qua video tại đây:

3. Sâm bí đao hạt chia

Nguyên liệu

• Bí đao: 1 kg
• Thục địa: 10g
• La hán: 1 quả
• Mía lau: 300g
• Đường phèn: 200g
• Lá dứa: 5 lá
• Râu ngô: 1 nắm
• Hạt chia: 200g

Cách nấu

• Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
  • Bí đao mua về bạn rửa sạch cắt khúc ra rồi bổ đôi loại bỏ phần ruột tránh làm trà bí đao khi nấu xong bị chua. Tiếp tục cắt bí đao thành từng khúc nhỏ có độ dày từ 1,5 -2 cm.
  • Thái nhỏ thục địa
  • Mía bạn chẻ ra thành từng khúc để khi nấu chung mía làm cho nước bí đao có vị ngọt đặc trưng
• Bước 2: Bạn cho hết phần phía đã chẻ vào nồi, tiếp theo cho bí đao và thục địa đã thái lên, thêm 1 quả la hán bóp nát và râu ngô. Cho vào cùng 4 lít nước
  

  

• Bước 3: Bắc lên bếp nấu với lửa lớn đến khi nước sôi thì giảm lửa trung bình và đun tầm 40 phút nữa (Đun được tầm 30 phút bạn cho vào 1 bó 5 chiếc lá dứa bó lại và cho vào nồi)
• Bước 4: Bạn vớt hết bí đao,râu ngô, mía ra và cho vào 200g đường phèn, 1g muối và đun đến khi đường tan hoàn toàn thì tắt bếp đậy nắp chờ sâm bí đao nguội hoàn toàn
  • Để phần trà bí đao trong hơn bạn chuẩn bị rây hoặc vải xô lược qua rây để loại bỏ cặn nhỏ trong quá trình nấu.
  • Cuối cùng cho hạt chia vào khuấy đều rồi đổ vào chai nhựa hoặc chai thủy tinh cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần vậy là đã hoàn thành xong món sâm bí đao hạt chia cực kỳ ngon giải nhiệt mùa hè rồi.

Mời các bạn tham khảo cách làm qua video tại đây:

4. Detox chanh sả gừng

Nguyên liệu

• Nước lọc: 500ml
• Gừng nhỏ: 1 nhánh
• Chanh: 1 trái
• Đường phèn: 50g
• Sả: 1 cây
• Muối: 1g

Cách nấu

• Bước 1: Sơ chế
  • Sả bạn cắt làm đôi, đập dập.
  • Gừng gọt vỏ, cắt lát.
• Bước 2: Nấu nước
  • Bắc lên bếp 500ml nước lọc, thêm vào 1g muối và 50g đường phèn, cho 2 khúc sả vào 5 phút sau đó cho gừng vào đậy nắp lại và để sôi thêm 5 phút nữa tắt bếp.
  • Nước sả bạn để nguội đem đi pha nước
• Bước 3: Pha nước
  • Cho đá vào ly đổ nước detox vào, cho nửa trái chanh, thêm 1 lát chanh để trang trí là hoàn thanh ly detox giảm cân, thanh lọc cơ thể rồi.

Mời các bạn tham khảo cách làm qua video tại đây:

5. Nước chanh mủ trôm

Nguyên liệu

• Sả: 5 nhánh nhỏ
• Gừng: 1 củ
• Mủ trôm
• Chanh đào: 1 trái
  

  

Cách nấu

• Bước 1: Sơ chế
  • Gừng gọt vỏ và xắt lát mỏng.
  • Sả cắt xéo cho sả tiết ra tinh dầu bên trong.
  • Mủ trôm cho nước vào ngâm.
• Bước 2: Pha nước
  • Cho vào ly 1 ít nước, 2/3 trái chanh, 3 muỗng cafe đường (gia giảm tùy ý), 4-5 lát gừng, sả khuấy đều lên cho đường tan.
  • Đường tan hết cho mũ trôm vào, thêm ít đá là hoàn thành ly nước thanh mát cho mùa hè oi ả rồi.

Mời các bạn tham khảo cách làm qua video tại đây:

6. Trà gạo lứt

Nguyên liệu

• Gạo lứt: 2 Chén
• Nước: 2 lít

Cách pha

• Bước 1: Rang gạo lứt.Các bạn nhặt sạch những hạt lép, hạt hư sau đó xả sơ nước để loại bỏ bụi bẩn.
  • Đổ gạo đều ra sàng và phơi nắng cho hạt gạo khô cứng lại.
  • Tiếp theo cho gạo lên chảo rang với lửa nhỏ. Bạn nhớ là rang cho hạt gạo khô cứng lại đừng rang đến khi nổ lách tách nha.
    

    

• Bước 2: Pha tràCó 2 cách pha trà:Bạn có thể cho 1 nhúm gạo lứt vào ấm siêu tốc thêm 2 lít nước và đun sôi, lọc bỏ gạo lấy phần trà
  • Hoặc có thể dùng ấm pha trà chuyên dụng có đồ lọc.

Mời các bạn tham khảo cách làm qua video tại đây:

7. Chanh đào mật ong

Nguyên liệu

• Chanh đào
• Mật ong
• Đường phèn

Mình không giới hạn nguyên liệu các bạn ngâm bao nhiêu tùy ý nha

Cách làm

• Bước 1: Bạn pha nước hơi ấm sau đó cho vào 1 muỗng canh muối, đổ chanh đào vào ngâm để loại bỏ bụi bẩn, chất. Rửa sạch lại với nước lã. Để ráo hoặc đem đi phơi nắng cho chanh đào khô hoàn toàn. Nếu như ngấm nước thì chanh đào nhanh hư nhé.
  • Chanh khô ráo bạn đem cắt lát mỏng.
• Bước 2: Nên sử dụng hũ thủy tinh để ngâm chanh đào bạn nhé. Hũ thủy tinh trụng sơ nước sôi sau đó để ráo hoàn toàn.
  • Chanh đào chia làm 3 phần, phân ra 3 lớp.
  • Bạn cho lớp chanh đào đầu tiên vào cho vào 4 muỗng canh đường dàn đều ra rồi xếp tiếp lớp thứ 2 và lần lượt như vậy đến hết chanh. Lớp trên cùng bạn thêm đường và đổ mật ong vào.
  • Bạn dùng 1 chiếc chén thủy tinh ém chanh đào xuống.
  • Ngâm chanh trong vòng 1 tháng là có thể dùng được. Trong quá trình ngâm ngày nào có nắng bạn đem ra bỏ ở bóng râm, nếu có bọt trắng nổi bên trên bạn dùng muỗng hớt sạch đi nhé.
  • Nếu bạn thích uống ngon hơn có thể ngâm 2-3 tháng nhé.
• Bước 3: Cách pha uống
  • Bạn cho đá ra ly, thêm nước chanh đào ngâm vào, pha thêm xíu nước và mật ong là có thể dùng được rồi.
  • Món này rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng trị ho hiệu quả nữa nhé.

8. Nước detox chanh và dưa leo

Nguyên liệu

• Chanh (chanh vàng): 1 trái
• Dưa leo: 1 trái
• Nước: 500ml
  

  

Cách nấu

• Bước 1: Chanh và dưa leo bạn ngâm nước muối để loại bỏ chất bẩn bên ngoài. Sau đó rửa lại với nước sạch và cắt lát mỏng.
• Bước 2: Cho vào ly hoặc bình nước của bạn, chế nước lọc vào và uống dần có thể ướp lạnh để uống ngon hơn.

9. Nước tía tô giảm cân

Nguyên liệu

• Cây lá tía tô tím: 350g
• Nước: 3 lít
• Chanh: 1 trái

Cách làm

• Bước 1: Lá tía tô bạn dùng cả thân và lá nha, rửa sạch để ráo.
• Bước 2: Đun sôi 3 lít nước rồi cho lá tía tô vào và nấu đến khi lá tía tô ra hết màu tím và chuyển sang màu xanh. (Tầm 5-7 phút)
  • Vớt lá tía tô ra và lấy phần nước
  • Vắt lấy nước cốt chanh.
• Bước 3: Nước lá tía tô bạn lọc qua rây để bỏ cặn hòa với nước cốt chanh sau đó để nguội đóng chai và dùng dần sẽ giảm 4 kg trong 1 tuần nhé.

10. Trà đậu đen

Nguyên liệu

• Đậu đen: 100 g
• Nước lọc: 1 lít
• Chút xíu muối
  

  

Cách nấu

• Bước 1: Sơ chế đậu đen
  • Đậu đen rửa sạch loại bỏ hạt lép hat bị hư. (Rửa sơ các loại hạt trước khi rang là một mẹo nhỏ vừa giúp làm sạch bụi bẩn, loại bỏ hạt hỏng vừa giúp cho hạt không bị cháy, thơm hơn, với các hạt sáng màu sẽ cho màu đẹp hơn)
• Bước 2: Rang đậu đen
  • Đậu đen sau khi sơ chế bạn cho vào chảo rang với lửa to sau đó hạ lửa liu riu và rang tầm 20 phút. Rang đến khi bạn cắn thử thấy hạt cứng là được, hạt còn mềm là chưa chín.
• Bước 3: Nấu trà
  • Đun sôi 1 lít nước lọc, sau đó cho hạt đậu đen đã rang chín và đun tiếp 10 phút trên lửa nhỏ.
  • Tắt bếp thêm chút xíu muối đậy vung 15 phút.
  • Lọc lại lấy nước uống. Uống sau bữa tối 30 phút để thanh lọc cơ thể. Uống trước bữa ăn chính 30 phút để giảm cân.

Chúc các bạn thành công!