Salad trộn rất đơn giản, dễ làm và tốt cho sức khoẻ. Chỉ cần chọn những loại rau, quả..mà bạn yêu thích, thêm chút dầu trộn salad là đã có ngay món ăn ngon và dinh dưỡng.

1. Salad bắp cải tím

Nguyên liệu gồm:

• Xà lách
• Bắp cải tím
• Bắp cải trắng
• Cà rốt bào
• Rau mùi, lá húng bạc hà
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive

2. Salad dưa chuột + hạt óc chó

Nguyên Liệu:

• Xà lách ( độn bên dưới)
• Dưa chuột
• Các loại hạt ( óc chó, hạnh nhân, điều)+ bột hạt lanh
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu oliver

3. Salad bơ

Nguyên liệu:

• Quả bơ
• Cà chua
• Xà lách
• Cà rốt
• Rau mùi
• Táo đỏ
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive, hoặc sốt mè rang

4. Salad lựu đỏ

Nguyên liệu gồm có:

• Dưa chuột
• Ớt chuống vàng, đỏ
• Xà lách
• Bắp cải tím
• Lựu
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+ dầu olive, hoặc sốt mè rang

5. Salad ức gà

Nguyên liệu:

• Salat cải xoăn
• Ức gà
• Dưa chuột
• Ngô ngọt
• Ăn kèm sốt dầu giấm gồm có:chút chanh, giấm táo, muối, tiêu, dầu olive.

6. Salad Olive đen

Nguyên liệu:

• Dưa chuột
• Xà lách
• Cà chua
• Quả olive đen
• Bắp cải trắng
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive; hoặc sốt mè rang

7. Salad ớt chuông vàng

Nguyên liệu gồm có:

• Dưa chuột
• Ớt chuống vàng, đỏ
• Xà lách
• Bắp cải tím
• Lựu
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+ dầu olive, hoặc sốt mè rang

8. Salad cần tây

Nguyên liệu gồm có:

• Cần tây
• Xà lách
• Dưa chuột
• Cà chua
• Hành tây
• Rau thơm
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive; hoặc sốt mè rang

9. Salad rong nho

Nguyên liệu gồm có:

• Xà lách
• Cà chua bi vàng
• Rong nho
• Dưa chuột
• Cá ngừ
• Ăn kèm sốt mè rang

10. Salad cà rốt bắp cải tím

Nguyên liệu có:

• Cà rốt bào
• Dưa chuột bào
• Bắp cải tím
• Cà chua
• Xà lách
• Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive; hoặc sốt mè rang

11. Salad rong nho trứng gà

Nguyên liệu:

• Cải bó xôi
• Rong nho
• Dưa chuột
• Trứng gà
• Ăn kèm sốt mè rang