Salad trộn rất đơn giản, dễ làm và tốt cho sức khoẻ. Chỉ cần chọn những loại rau, quả..mà bạn yêu thích, thêm chút dầu trộn salad là đã có ngay món ăn ngon và dinh dưỡng.
Nội dung chính
1. Salad bắp cải tím
Nguyên liệu gồm:
- Xà lách
- Bắp cải tím
- Bắp cải trắng
- Cà rốt bào
- Rau mùi, lá húng bạc hà
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive
2. Salad dưa chuột + hạt óc chó
Nguyên Liệu:
- Xà lách ( độn bên dưới)
- Dưa chuột
- Các loại hạt ( óc chó, hạnh nhân, điều)+ bột hạt lanh
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu oliver
3. Salad bơ
Nguyên liệu:
- Quả bơ
- Cà chua
- Xà lách
- Cà rốt
- Rau mùi
- Táo đỏ
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive, hoặc sốt mè rang
4. Salad lựu đỏ
Nguyên liệu gồm có:
- Dưa chuột
- Ớt chuống vàng, đỏ
- Xà lách
- Bắp cải tím
- Lựu
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+ dầu olive, hoặc sốt mè rang
5. Salad ức gà
Nguyên liệu:
- Salat cải xoăn
- Ức gà
- Dưa chuột
- Ngô ngọt
- Ăn kèm sốt dầu giấm gồm có:chút chanh, giấm táo, muối, tiêu, dầu olive.
6. Salad Olive đen
Nguyên liệu:
- Dưa chuột
- Xà lách
- Cà chua
- Quả olive đen
- Bắp cải trắng
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive; hoặc sốt mè rang
7. Salad ớt chuông vàng
Nguyên liệu gồm có:
- Dưa chuột
- Ớt chuống vàng, đỏ
- Xà lách
- Bắp cải tím
- Lựu
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+ dầu olive, hoặc sốt mè rang
8. Salad cần tây
Nguyên liệu gồm có:
- Cần tây
- Xà lách
- Dưa chuột
- Cà chua
- Hành tây
- Rau thơm
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive; hoặc sốt mè rang
9. Salad rong nho
Nguyên liệu gồm có:
- Xà lách
- Cà chua bi vàng
- Rong nho
- Dưa chuột
- Cá ngừ
- Ăn kèm sốt mè rang
10. Salad cà rốt bắp cải tím
Nguyên liệu có:
- Cà rốt bào
- Dưa chuột bào
- Bắp cải tím
- Cà chua
- Xà lách
- Ăn kèm là nước sốt dầu giấm: chanh,giấm táo, muối, tiêu+dầu olive; hoặc sốt mè rang
11. Salad rong nho trứng gà
Nguyên liệu:
- Cải bó xôi
- Rong nho
- Dưa chuột
- Trứng gà
- Ăn kèm sốt mè rang
