Chế độ ăn uống khoa học quyết định đến 70% kết quả giảm cân. Giúp chị em có được thân hình thon, gọn để tự tin diện đồ trong dịp tết Nguyên Đán. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết bắt đầu từ đầu thì hãy tham khảo 20 thực đơn độ dáng ngay sau đây của yeuamthuc.org nhé!

Vì sao ăn uống quyết định 70% giảm cân thành công?

Giảm cân là một thách thức đầy khó khăn, nhưng ăn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng việc bổ sung thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong bất kỳ hành trình giảm cân nào.

Thực phẩm giàu protein rất tốt cho việc phục hồi sau khi tập thể dục và cũng giúp bạn no lâu hơn vì cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với carbohydrate. Đây là lý do tại sao một bát ngũ cốc vào buổi sáng sẽ khiến bạn nhanh đói trước bữa trưa, trong khi trứng cho bữa sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Các sai lầm phổ biến khi ăn kiêng

1. Bữa ăn ít chất béo là tốt nhất
2. Không chứa gluten sẽ giúp bạn giảm cân
3. Nhiều bữa nhỏ trong cả ngày sẽ hỗ trợ giảm cân
4. Khi ăn kiêng không thể ăn những món ngon
5. Thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn giảm cân
6. Tập thể dục là tất cả những gì bạn cần để giảm cân

Các thực đơn ăn kiêng cho bạn tham khảo

Thực đơn 1:

• 100g tôm
• 1 quả trứng luộc
• Xà lách, cà chua
• 100g khoai lang
  

  

Thực đơn 2:

• 100g khoai lang
• 185g mực
• Ớt chuông, dưa leo
• 1 viên phô mai
  

  

Thực đơn 3:

• Rau càng cua
• 100g thịt nạc băm
• 100g bắp luộc
• Ớt chuông
  

  

Thực đon 4:

• Dưa leo
• 100g Ức gà hấp
• 100g khoai lang
• 1 viên phô mai
  

  

Thực đơn 5:

• 30g Phở lứt khô
• Cà rốt, dưa leo
• Bắp cải tím
• 150g ức gà hấp
  

  

Thực đơn 6:

• 150g ức gà
• Xà lách, dưa leo
• 60g dứa

Thực đơn 7

• 170g mực
• 35g nui lứt khô
• Cải thìa, cà chua
• Ớt chuông
  

  

Thực đơn 8:

• 30g nui lứt khô
• 50g nấm
• 120g bò
• Hành tây, ớt chuông
  

  

Thực đon 9:

• Trứng chiên ngũ sắc
• Bún gạo lứt xào cải ngọt
• Nấm mối

Thực đơn 10:

• Bí đỏ hấp
• Cá hồi áp chảo
• Nấm xào dầu oliu
• Đọt susu luộc
  

  

Thực đơn 11:

• 250g rau muống
• 150g ức gà
• 100g bí đỏ

Thực đơn 12:

• Rau cải thìa
• 120g thịt nạc
• 150g đậu hũ non
• 20g bún lứt khô
  

  

Thực đơn 13:

• ½ quả táo
• Sốt đậu phộng
• Thịt bò xào bông cải, cà rốt
• Trứng luộc
• Mì rau củ
  

  

Thực đơn 14:

• Bông cải xào bắp cải
• Cơm chiên dương châu
• Trứng khuấy
• Nho
  

  

Thực đơn 15:

• 1 quả mận
• Salad thịt bò xào tỏi
• Sốt: nước tương+dầu olive
• Bún gạo lứt xào trứng
  

  

Thực đơn 16:

• Bún gạo lứt luộc
• Trứng luộc
• Bắp cải xào cà rốt+chả lụa

Thực đơn 17:

• 1 hộp yakult
• Bông cải
• Gạo lứt xào tôm
• Bắp cải bào
• Tôm luộc
  

  

Thực đon 18:

• ½ quả táo
• Mì rau củ
• Dưa cải xào bò
• 1 quả trứng luộc
  

  

  Thực đơn 19:

• Ngô luộc
• Đậu Hà lan luộc
• Cà rốt luộc
• Tôm luộc

Thực đơn 20:

• 1 đùi gà kho tộ
• Củ sen, cà rốt, đậu hà lan luộc

Hi vọng một số thực đơn sau đây của mình sẽ hỗ trợ bạn trong hành trinh giảm cân để có dáng xinh đón tết nhé!

Nếu bạn đang tìm kiếm hương vị những bữa ăn truyền thống thời bao cấp thì hãy cùng BlogAnChoi đến với Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37 ở Hà Nội dưới đây nhé!

Một thoáng thời bao cấp ở Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37

Nhằm tái hiện chân thực hình ảnh mâm cơm thời bao cấp, Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37 chuyên phục vụ các món cơm gia đình truyền thống với hương vị chuẩn chỉnh của 30-40 năm trước. Trong một nhà hàng với những món đồ xưa cũ, những kỉ vật một thời được trang trí tinh tế và bắt mắt, thưởng thức những món ngon thời “một ngàn chín trăm hồi đó”, gợi lại trong lòng những người Hà Nội xưa thật nhiều hoài niệm của “thời tem phiếu”.

Thông tin chung về Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37

• Đánh giá trên Google Maps: 4,1/5 (348 đánh giá)
• Địa chỉ: 136G P. Trấn Vũ, Trúc Bạch, Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam
• Giờ mở cửa: 09:00–15:00 và 17:00–21:00
• Facebook: Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37
• Số điện thoại: 02437154336
• Giá tham khảo: khoảng 45.000 – 550.000 đồng/món

Không gian Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37

Đến với Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37, bạn như được ngồi lên cỗ máy thời gian của Doraemon để quay về thời bao cấp với những kỉ vật trang trí thân thương như: chiếc xe máy cũ, xe đạp cũ, tivi đen trắng, máy cát-sét, cân, những chiếc cốc uống nước với hoạ tiết hoa huyền thoại, máy đánh chữ, chân máy khâu, tủ, bàn, ghế, mâm gỗ, mâm đồng… Tất cả được bố trí, sắp xếp một cách hài hoà trong ánh sáng, âm thanh hợp tình hợp cảnh, những tấm biển hiệu “chất lừ” tạo nên không gian ngày xưa không thể ấn tượng hơn. Nhiều người ví đây như một bảo tàng văn hoá thu nhỏ nằm yên tĩnh trên phố Trấn Vũ với rất nhiều những món đồ dùng gia đình từ thời xa xưa.

Bàn ghế, bát đũa, menu và cách bài trí món ăn cũng mang đậm hơi hướng “ngày xưa” tạo cảm giác hoài niệm. Bên cạnh đó, quán nằm ngay bên bờ hồ Trúc Bạch, vừa ăn vừa ngồi ngắm bờ hồ thì phải nói là không còn gì tuyệt hơn thế.

Thông tin món ăn Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37

Các món ăn ở đây tuy không phải cao lương mỹ vị nhưng lại mang đến cho thực khách một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời. Các bạn sẽ hiểu cảm giác ăn một món ăn làm mình cảm động rơi nước mắt là như thế nào. Những món ăn mộc mạc như rau lang om mẻ, cà muối, cá kho tương, cơm cháy mắm tép, nụ hoa mướp xào tóp mỡ, mầm đá xào tỏi, ốc xào chuối đậu, canh cua tập tàng, canh cải “Mậu Dịch”… Các món canh thay đổi theo ngày, các món ăn mùa nào thức nấy, thay đổi liên tục tạo cảm giác mới mẻ cho khách hàng.

Thưởng thức từng món ăn giản dị, ngẫm từng món qua lời kể và chiêm nghiệm về một thời kì lịch sử khó khăn của các thế hệ đi trước. Với những trải nghiệm mang tính lịch sử đó, Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37 phù hợp với mọi đối tượng khách hàng: bạn bè quốc tế đến và hiểu thêm về văn hoá Việt Nam, thế hệ 6x-7x ôn lại một thời kì đầy hoài niệm và thế hệ 8x-9x hiểu thêm về lịch sử nước nhà.

Đánh giá chất lượng dịch vụ của Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37

Với phương châm: “vui lòng khách đến, vừa lòng khách đi”, Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37 thực sự rất biết chiều lòng khách. Nhân viên quán phục vụ nhiệt tình, thân thiện, còn giới thiệu về những món ăn truyền thống đặc trưng của thời bao cấp mang đến cho khách hàng một trải nghiệm ẩm thực trọn vẹn. Tuy nhiên, vì tái hiện lại thời bao cấp nên quán không thể thanh toán bằng thẻ, bạn nhớ chuẩn bị tiền mặt khi tới quán nhé! Thêm vào đó, quán cũng không có bãi đậu xe, bạn nên chủ động lựa chọn phương tiện để bữa ăn thêm trọn vẹn nhé!

Xem thêm về Cửa hàng ăn uống Mậu Dịch số 37 trong video sau:

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài viết khác như:

• Cách làm món Bún chả Hà Nội đậm chất hương vị Hà Thành!
• 6 quán ngon ở Hà Nội nhất định phải ghé một lần