• Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Cách làm kẹo dẻo trái cây siêu ngon cho bé thưởng thức ngày Tết
  • Tổng hợp 20 món bánh ngon, dinh dưỡng bạn có thể tự làm ngay tại nhà!
  • Tổng hợp 20 công thức nấu các món chè thơm ngon, thanh mát cho cả nhà.
  • Tổng hợp 9 công thức nước chấm ngon bất bại cho tất cả các loại đồ ăn!
  • Tổng hợp 20 món ngon từ thịt heo – Lưu ngay để đổi món cho gia đình nhé!
  • Tổng hợp 11 món canh ngon cho bữa cơm nhà thêm ngon, dinh dưỡng!
  • Thực đơn healthy cho 1 tuần dinh dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi
  • 7 thực phẩm giàu protein, tốt cho sức khỏe – Bạn đã biết chưa?
Facebook Pinterest Twitter Instagram Tumblr RSS
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
  • Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
Home»Món Ngon»Gợi ý 15 thực đơn cơm hộp eatclean ngon bổ rẻ cho học sinh, sinh viên
Món Ngon

Gợi ý 15 thực đơn cơm hộp eatclean ngon bổ rẻ cho học sinh, sinh viên

leesarahBy leesarah06/10/20231 phản hồi
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
goi y 15 thuc don com hop eatclean ngon bo re abc8ccb3
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp

Nếu bạn là dân văn phòng hay là học sinh sinh viên thì bài viết này dành riêng cho bạn rồi đấy! Dưới đây Yeuamthuc.org sẽ gợi ý cho bạn 15 thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ đặc biệt là siu dễ làm nhé!

Nội dung chính
  • Thực đơn 1
  • Thực đơn 2
  • Thực đơn 3
  • Thực đơn 4
  • Thực đơn 5
  • Thực đơn 6
  • Thực đơn 7
  • Thực đơn 8
  • Thực đơn 9
  • Thực đơn 10
  • Thực đơn 11
  • Thực đơn 12
  • Thực đơn 13
  • Thực đơn 14
  • Thực đơn 15

Thực đơn cơm hộp luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhân viên văn phòng, học sinh và sinh viên. Hằng ngày những câu hỏi hôm nay ăn gì là vấn đề vô cùng đau đầu, nên chọn món ăn nào vừa phù hợp với túi tiền, vừa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho ngày làm việc năng lượng. Nhiều bạn thường có xu hướng ăn ở những hàng quán để tiết kiệm thời gian, đỡ chuẩn bị ở nhà nhưng ăn ngoài không chỉ không đảm bảo về vệ sinh an toàn thực phẩm mà còn tốn kém. Hãy thử ngay 15 thực đơn cơm hộp eatclean giàu dinh dưỡng này của yeuamthuc.org xem có hợp khẩu vị không nhé.

com hop lua chon tiet kiem cho hoc sinh sinh vien f8332f46
Cơm hộp – lựa chọn tiết kiệm, hợp vệ sinh cho học sinh sinh viên. (Nguồn: Internet)

Bên cạnh đó, để tiết kiệm được thời gian chuẩn bị bạn có thể lập danh sách thực đơn cho cả tuần, mua nguyên liệu và sơ chế sẵn, chia ra các túi, thực đơn theo ngày rồi tối hôm trước nấu chín, để ngăn mát tủ lạnh, sáng dậy đun nóng lại và mang đi làm.

Thực đơn 1

Bao gồm:

  • Cà ri chay
  • Súp lơ hấp
  • Cơm
thuc don 1 eef88c03
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Mình dùng bơ lạt rán đậu, và xào xả cho thơm, thêm hành tây xào trước và xào qua khoai tây, cà rốt cho thấm gia vị.
  2. Sau đó, mình thêm bột cà ri và thêm chút nước để tan bột, cho nước vào và hầm 15-20 phút gì đó thì cho đậu phụ vào, nghịch đth một lúc thì cho 1 thìa canh nước cốt dừa cho thơm và ngậy (cho nhiều thì ngon hơn nhưng mà sợ béo nên cho ít hoy), đun một xíu xiu thì cho bột năng vào là xong
  3. Thực đơn trên của mình ước tính: 425 kcal

Thực đơn 2

Bao gồm:

  • Cơm
  • Thịt lợn với sốt me
  • Bắp cải và cà rốt xào
thuc don 2 a958f6d3
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Mình thái mỏng thịt và áp chảo hai mặt, thêm 2 thìa canh nước sốt me cholimex và một ít muối, để lửa nho nhỏ cho thịt thấm gia vị
  2. Bắc chảo lên cho vào 1 ít dầu ăn, cho cà rốt và bắp cải vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn là xong.
  3. Thực đơn trên của mình ước tính: 376 kcal

Thực đơn 3

Bao gồm:

  • Cơm
  • Ức gà áp chảo
  • Bông cải xanh.
thuc don 3 9438df63
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Phần ức gà mình sơ chế sạch, ướp gia vị vừa ăn (tùy ý bạn) sau đó cho 1 ít dầu vào chảo, áp chảo mỗi mặt khoảng 2-3p để thịt không bị khô quá
  2. Bông cải canh đem luộc chín
  3. Rắc thêm ít mè lên trông hấp dẫn và ngon hơn.
  4. Thực đơn trên của mình ước tính: 400 kcal

Thực đơn 4

Bao gồm:

  • Khoai tây, ngô luộc
  • Bắp cải xào
  • Thịt áp chảo
thuc don 4 26180373
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Ướp thịt với 1 thìa canh mật ong, 2 thìa canh nước tương và thêm bột tỏi, tiêu và muối. Sau đó đem áp chảo thịt cho ngả vàng, xém cạnh là được.
  2. Bắp cải thái nhỏ, xào như bình thường
  3. Khoai tây và ngô luộc chín cắt khúc vừa ăn, có thể rắc lên trên ít mè để hấp dẫn hơn.

Thực đơn 5

Bao gồm:

  • Trứng luộc
  • Xúc xích chiên
  • Thịt bò xào bí
thuc don 5 1b782ac3
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Su hào xào với dầu olive
  2. Cơm gạo lứt trộn gạo đen và đậu trắng
  3. Trứng nhớ luộc trong vòng 5-6 phút để có lòng đào
  4. Xúc xích đem chiên
  5. Thịt bò thái nhỏ xào với bí, nêm nếm cho vừa ăn
  6. Cho ít dầu olive vào cho cho su hào vào xào, nêm nếm
  7. Thực đơn trên của mình ước tính: 489 kcal

Thực đơn 6

Bao gồm:

  • Cơm trộn với đậu gà
  • Bắp cải cuộn thịt (ức gà, nấm hương, cà rốt, thân súp lơ)
  • Cà chua bi
thuc don 6 5cd85013
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Cơm trộn với đậu gà sau đó đem nấu chín
  2. Chọn những lá bắp cải mềm, to, băm nhỏ thịt, nấm, cà rốt… (Nhớ nêm thịt nhé) sau đó cho vào lá bắp cải, cuộn chặt (có thể cố định bằng tăm) đem hấp.

Thực đơn 7

Bao gồm:

  • Xúc xích và trứng chiên
  • Rau xào thập cẩm
  • Cơm gạo lứt nâu
thuc don 7 61b879a3
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Xúc xích và trứng mình chiên bằng nồi chiên không dầu
  2. Rau thập cẩm bao gồm cà rốt, súp lơ cắt nhỏ và đem xào với dầu olive

Thực đơn 8

Bao gồm:

  • Sườn nướng mật ong
  • Cơm gạo nâu
  • Rau củ luộc
thuc don 8 e3e8ee72
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Ướp sườn với nước tương, mật ong, bột ớt và nướng sườn bằng nồi chiên không dầu
  2. Luộc rau củ
  3. Thực đơn trên của mình ước tính: 356 kcal

Thực đơn 9

Bao gồm:

  • Cơm gạo nâu
  • Ngô luộc
  • Su hào xào
thuc don 9 de88c7c2
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Thịt thăn heo áp chảo mình ướp với xíu muối, tiêu và dầu ô liu
  2. Thực đơn trên của mình ước tính: 498 kcal

Thực đơn 10

Bao gồm:

  • Rau luộc
  • Ức gà và cơm
kcal uoc tinh 10 928f1eef
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Ức gà cắt miếng vừa ăn sau đó ướp với hành khô băm nhỏ và xíu nước mắm, xào thì thêm chút nước.
  2. Luộc rau
  3. Thực đơn trên của mình ước tính: 263 kcal

Thực đơn 11

Bao gồm:

  • Bún gạo lứt
  • Cá trắm chiên
  • Đậu cove và cà rốt luộc
  • Trứng luộc
thuc don 11 7ac7df49
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)

Thực đơn 12

Bao gồm:

  • Cơm gạo lứt
  • Đậu phụ sốt teriyaki
  • Bắp cải luộc
  • Đậu cove xào tỏi
  • Trứng ốp la
thuc don 12 3d67a599
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Thực đơn trên của mình ước tính: 384 kcal

Thực đơn 13

Bao gồm:

  • Cơm gạo lứt
  • Trứng cuộn thịt bằm
  • Rau củ luộc
    thuc don 13 00078c29
    Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)

Thực đơn 14

Bao gồm:

  • Súp lơ luộc
  • Cơm gạo lứt với đậu gà
  • Thịt bằm xào hành khô
  • Trứng luộc
thuc don 14 b2275039
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)
  1. Thực đơn trên của mình ước tính: 333 kcal

Thực đơn 15

Bao gồm:

  • Súp lơ xào
  • Cơm gạo nâu
  • Sụn gân xào cay
thuc don 15 8f477989
Thực đơn cơm hộp eatclean ngon, bổ, rẻ, dễ dàng chuẩn bị. (Nguồn: dieulinh.ng21)

Trên đây là 15 thực đơn cơm hộp eatclean cho dân văn phòng, học sinh sinh viên. Hi vọng những gợi ý sau đây của mình sẽ giúp được bạn!

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
1 Bình luận
Được bỏ phiếu nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
leesarah
leesarah
Tác giả
06/10/2023 15:16

Hãy để lại ý kiến của bạn để chúng ta cùng thảo luận và trao đổi nhé!

0
Trả lời
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit Tumblr Email VKontakte Telegram
Previous ArticleCách làm món sườn nướng cơm tấm thơm ngon hấp dẫn tại nhà!
Next Article 10 món ăn vặt siêu “eatclean” từ khoai lang – Thử ngay thôi!
Avatar of leesarah
leesarah

    Related Posts

    Cách làm kẹo dẻo trái cây siêu ngon cho bé thưởng thức ngày Tết

    Món Ngon By Nauy trịnh21/11/2023

    Tổng hợp 20 món ngon từ thịt heo – Lưu ngay để đổi món cho gia đình nhé!

    Món Ngon By leesarah04/11/2023

    Tổng hợp 11 món canh ngon cho bữa cơm nhà thêm ngon, dinh dưỡng!

    Món Ngon By leesarah04/11/2023

    Thực đơn healthy cho 1 tuần dinh dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi

    Món Ngon By leesarah02/11/2023

    Thịt vịt sơ chế sao cho bớt tanh: Thử ngay món vịt kho gừng thơm ngon, hấp dẫn

    Món Ngon By leesarah31/10/2023

    Cách làm bánh Tiramisu không cần lò nướng chỉ trong 10 phút

    Món Ngon By Nauy trịnh31/10/2023
    Tags :Cơm hộp eatclean Gợi ý 15 thực đơn cơm hộp eatclean giá rẻ cho học sinh lunch box sinh viên thực đơn cơm hộp eatclean
    Bài Mới
    Món Ngon

    Cách làm kẹo dẻo trái cây siêu ngon cho bé thưởng thức ngày Tết

    Món Ngon By Nauy trịnh21/11/2023
    Ẩm thực

    Tổng hợp 20 món bánh ngon, dinh dưỡng bạn có thể tự làm ngay tại nhà!

    Ẩm thực By leesarah07/11/2023
    Ẩm thực

    Tổng hợp 20 công thức nấu các món chè thơm ngon, thanh mát cho cả nhà.

    Ẩm thực By leesarah06/11/2023
    Ẩm thực

    Tổng hợp 9 công thức nước chấm ngon bất bại cho tất cả các loại đồ ăn!

    Ẩm thực By leesarah05/11/2023
    Món Ngon

    Tổng hợp 20 món ngon từ thịt heo – Lưu ngay để đổi món cho gia đình nhé!

    Món Ngon By leesarah04/11/2023
    Đang Hot
    Quán ngon

    6 địa điểm bán bánh đồng tiền phô mai Hàn Quốc siêu “hot hit” tại Sài Gòn

    Quán ngon By Hương25/09/2023
    Món Ngon

    Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

    Món Ngon By Yêu Ẩm Thực11/05/2023
    Ẩm thực

    Học ngay cách làm panna cotta để kinh doanh ít ai chia sẻ

    Ẩm thực By leesarah04/05/2023
    Món Ngon

    Thịt bò nấu gì ngon? Gợi ý công thức nấu 34 món ngon từ thịt bò

    Món Ngon By Yêu Ẩm Thực02/02/2023
    Món Ngon

    Cách làm cóc ngâm giòn thơm chua ngọt hấp dẫn

    Món Ngon By Vy hà02/02/2023
    Bài Xem Nhiều
    Quán ngon

    6 địa điểm bán bánh đồng tiền phô mai Hàn Quốc siêu “hot hit” tại Sài Gòn

    Quán ngon By Hương25/09/2023
    Món Ngon

    Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

    Món Ngon By Yêu Ẩm Thực11/05/2023
    Ẩm thực

    Học ngay cách làm panna cotta để kinh doanh ít ai chia sẻ

    Ẩm thực By leesarah04/05/2023
    Món Ngon

    16 công thức nấu các món canh ngon, thanh mát mỗi ngày

    Món Ngon By Yêu Ẩm Thực02/02/2023
    Món Ngon

    Thịt bò nấu gì ngon? Gợi ý công thức nấu 34 món ngon từ thịt bò

    Món Ngon By Yêu Ẩm Thực02/02/2023
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    Về Yêu Ẩm Thực

    YeuAmThuc.org : Trang chia sẻ cách nấu những món ăn ngon, review quán ăn, nhà hàng ngon tại Việt Nam và thế giới.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest Tumblr RSS
    Hot

    Con voi vàng : Phiên bản lẩu thái giá rẻ

    22/06/2021

    Tổng hợp 9 công thức nước chấm ngon bất bại cho tất cả các loại đồ ăn!

    05/11/2023

    Bật mí công thức bánh pudding phô mai ăn vặt tại nhà

    12/07/2023
    Mới đăng

    Cách làm kẹo dẻo trái cây siêu ngon cho bé thưởng thức ngày Tết

    21/11/2023

    Tổng hợp 20 món bánh ngon, dinh dưỡng bạn có thể tự làm ngay tại nhà!

    07/11/2023

    Tổng hợp 20 công thức nấu các món chè thơm ngon, thanh mát cho cả nhà.

    06/11/2023
    Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
    • Home
    © 2023 Yêu Ẩm Thực

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    wpDiscuz