• Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Mách bạn 4 cách làm xoài lắc siêu bắt miệng và dễ gây nghiện ngay tại nhà
  • Mê mẩn cùng 3 cách làm gà chiên nước mắm siêu ngon miệng
  • Tổng hợp cách làm sa tế siêu cay tại nhà cực đơn giản
  • Tổng hợp các cách làm bánh bèo ăn là ghiền thôi
  • Tổng hợp các cách làm kem tươi tại nhà cho ngày hè nắng nóng
  • Tổng hợp những cách nấu sữa đậu nành thơm ngon tại nhà
  • Tổng hợp các cách làm dầu dừa tại nhà đảm bảo chất lượng
  • Tổng hợp các công thức làm bánh pizza thơm ngon, hấp dẫn vô cùng đơn giản ngay tại nhà
Facebook Twitter Instagram YouTube
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
  • Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
Home»Ẩm thực và sức khoẻ»Nam giới và một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Nam giới và một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

By Tạp Chí Ẩm Thực22/06/2021Updated:22/06/20214 Mins Read Ẩm thực và sức khoẻ
dinh dưỡng cho nam giới
dinh dưỡng cho nam giới
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(yeuamthuc.org)

Mỗi chúng ta đều cần một chế độ dinh dưỡng hợp lí và phù hợp với bản thân. Đặc biệt là nam giới, vì là phái mạnh các bạn có thể ăn được nhiều thứ và không kén chọn như chị em phụ nữ, vì vậy mà các bạn nam thường không có chế độ dinh dưỡng riêng cho mình. Phái nào cũng vậy, đều cần một chế độ dinh dưỡng riêng cho mình vì nó ảnh hưởng đến cơ bắp, cơ thể, sức khỏe và cả “chuyện ấy”. Tất đều đều phụ thuộc vào những gì bạn ăn hàng ngày.

Dinh dưỡng cho nam giới
Dinh dưỡng cho nam giới

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và đầy đủ dinh dưỡng sẽ đem lại những tác động tích cực cho việc xây dựng một cơ bắp, sức khỏe thật tốt. YeuAmThuc.org xin chia sẻ đến các bạn một vài thực phẩm giúp cơ thể của bạn thật thon gọn, đầu óc minh mẫn, sức khỏe dồi dào và đặc biệt cải thiện “chuyện ấy” một cách tích cực hơn.

Thịt nạc

Thịt nạc ở đây là thịt đỏ bao gồm thịt bò hoặc thịt lợn nạc. Chúng chứa nhiều protein và chứa ít chất béo hơn thịt gà. Thịt đỏ còn là một nguồn cung cấp chất leucine – một axit amin giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Thịt nạc chứa nhiều vitamin B, kẽm và selen giúp cơ thể tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng , chống ung thư hiệu quả .

Trứng

Một quả trứng chứa protein, sắt và lutein, ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Trong trứng cũng có chứa axit amin có tác dụng xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Ngoài ra trứng còn chứa một dưỡng chất tăng cường trí nhớ được gọi là Cholỉne. Bạn nên giảm bớt những đồ ăn ngọt có cholesterol cao để ăn một quả trứng trong bữa ăn.

Bài "Nam giới và một chế độ dinh dưỡng hợp lí." được đăng bởi "yeuamthuc.org"

Sữa

Sẽ thật sự thiếu sót trong một thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nếu bạn bỏ qua sữa. Sữa cung cấp protein để xây dựng cơ bắp, canxi để giúp xương chắc khỏe. Sữa còn giúp bạn đốt cháy các chất béo dư thừa và làm chậm việc lưu trữ những chất béo đó. Đối với những bạn đang muốn giảm cân, sữa không đường nguyên chất sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho mỗi bữa ăn trong ngày. Sữa giúp cơ thể giữ nước, khiến cơ thể ít cảm thấy đói hơn.

Cá

Các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, có chứa nhiều protein và các chất béo lành mạnh. Đặc biệt là axit béo omega – 3 chống lại bệnh tim mạch bằng cách điều hòa nhịp tim, giữ cho động mạch và tĩnh mạch hoạt động suôn sẻ tránh nguy cơ tắt nghẽn.

Cà chua

Đặc biệt tốt cho sức khỏe tình dục của bạn, cà chua chứa lycopene – chất chống oxy hóa cực mạnh, chống lại ung thư tuyến tiền liệt.

Trên đây là một số loại thực phẩm dễ kiếm và khá dễ ăn để bạn có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho riêng mình. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe hiện tại của mình thông qua chế độ dinh dưỡng. Và hãy cố gắng tập luyện và chơi các môn thể thao để có một sức khỏe tốt hơn nhé.

YeuAmThuc.org chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt và xây dựng được một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bản thân !

dinh dưỡng nam giới sức khoẻ
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email VKontakte Telegram
Previous ArticleCà chua
Next Article Gừng
Tạp Chí Ẩm Thực
  • Website

http://yeuamthuc.org/

Related Posts

Tổng hợp cách nấu sữa bí đỏ thơm ngon, dinh dưỡng cho cả nhà

18/03/2022By Tram Anh Nguyen7 Mins Read

Cách làm sườn xào chua ngọt thơm ngon, đậm đà, “hao cơm” không thể bỏ lỡ

17/03/2022By greenpea4 Mins Read

Tổng hợp 8 món ngon từ cá hồi ngon miệng, giàu dinh dưỡng và dễ làm ngay tại nhà

11/01/2022By minnt1412 Mins Read

Tổng hợp 27 món ăn sáng ngon công thức dễ làm, đầy đủ dinh dưỡng ngay tại nhà

08/09/2021By Yêu Ẩm Thực39 Mins Read

Cách làm pate ngon không bị nhão, thơm béo như hàng quán

04/05/2020By Yêu Ẩm Thực5 Mins Read

Cách làm tàu hũ trân châu đường đen ngon mát cho ngày hè

02/07/2021By Yêu Ẩm Thực4 Mins Read

Comments are closed.

Bài Mới

Mách bạn 4 cách làm xoài lắc siêu bắt miệng và dễ gây nghiện ngay tại nhà

25/04/2022

Mê mẩn cùng 3 cách làm gà chiên nước mắm siêu ngon miệng

25/04/2022

Tổng hợp cách làm sa tế siêu cay tại nhà cực đơn giản

07/04/2022

Tổng hợp các cách làm bánh bèo ăn là ghiền thôi

24/03/2022

Tổng hợp các cách làm kem tươi tại nhà cho ngày hè nắng nóng

23/03/2022

Tổng hợp những cách nấu sữa đậu nành thơm ngon tại nhà

22/03/2022

Tổng hợp các cách làm dầu dừa tại nhà đảm bảo chất lượng

20/03/2022

Tổng hợp các công thức làm bánh pizza thơm ngon, hấp dẫn vô cùng đơn giản ngay tại nhà

19/03/2022

Cách làm chè khoai dẻo ngọt mát, đơn giản tại nhà

18/03/2022

Tổng hợp cách nấu sữa bí đỏ thơm ngon, dinh dưỡng cho cả nhà

18/03/2022
Đừng bỏ lỡ
Món Ngon

Cách làm mì cay Hàn Quốc ngon như ngoài tiệm

By Yêu Ẩm Thực23/03/20204 Mins Read

Mách bạn 4 cách làm xoài lắc siêu bắt miệng và dễ gây nghiện ngay tại nhà

25/04/2022

Genji Sài Gòn : BBQ – SASHIMI & BEER

22/06/2021

5 quán cà phê trang trí Noel ở Sài Gòn cực lãng mạn và ấm cúng

02/12/2019

4 quán cà phê ở Hải Phòng sở hữu không gian đẹp và thoãng đáng

03/09/2019

Nhà hàng KOTO – Combo trưa vừa sang vừa rẻ vừa chất lượng

26/12/2015

Nhà hàng Long Triều – Rửa mắt với tiệc trong nhà hàng 6 sao đầu tiên Sài Thành

24/10/2017

5 nhà hàng lãng mạn ở Sài Gòn dành cho cặp đôi dịp lễ Valentine

03/02/2020

4 món bánh ngon dễ làm từ bột mì cực hấp dẫn

19/12/2017

Cách nấu bún bò Huế chuẩn vị miền Trung ngon đậm đà, dễ làm nhất

01/01/2022
Bài Hot
Món Ngon

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

By Yêu Ẩm Thực19/09/202121 Mins Read
Món Ngon

Tổng hợp 5 món ngon mỗi ngày đổi món cho gia đình

By minnt1407/01/202210 Mins Read
Món ngon Việt Nam

4 món bánh ngon dễ làm từ bột mì cực hấp dẫn

By Yêu Ẩm Thực19/12/20177 Mins Read
Quán ngon

4 quán cà phê KPOP tại Sài Gòn fans cuồng khó bỏ qua

By Yêu Ẩm Thực19/04/20193 Mins Read
Món ngon Việt Nam

Cách làm cà pháo ngâm chua

By Yêu Ẩm Thực22/06/20212 Mins Read
Món Ngon

Tổng hợp 20 công thức pha đồ chấm ngon thần thánh

By Yêu Ẩm Thực03/10/202112 Mins Read
Từ điển ẩm thực

Bí đỏ (Bí ngô) là gì?

By Yêu Ẩm Thực22/06/20213 Mins Read
Món Ngon

16 công thức nấu các món canh ngon, thanh mát mỗi ngày

By Yêu Ẩm Thực11/10/202119 Mins Read
Món Ngon

11 công thức làm các loại sữa chua tại nhà cực ngon và dễ làm

By Yêu Ẩm Thực04/10/202112 Mins Read
Quán ngon

Vịt Quay Vĩnh Phong – Đệ nhất vịt quay đông nghẹt khách

By Tạp Chí Ẩm Thực19/12/20154 Mins Read
  • Facebook
About Us
RSS
Hot

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

19/09/2021

Tổng hợp 5 món ngon mỗi ngày đổi món cho gia đình

07/01/2022

4 món bánh ngon dễ làm từ bột mì cực hấp dẫn

19/12/2017
Mới đăng

Mách bạn 4 cách làm xoài lắc siêu bắt miệng và dễ gây nghiện ngay tại nhà

25/04/2022

Mê mẩn cùng 3 cách làm gà chiên nước mắm siêu ngon miệng

25/04/2022

Tổng hợp cách làm sa tế siêu cay tại nhà cực đơn giản

07/04/2022
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
  • Home
© 2022 Yêu Ẩm Thực

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.