• Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Tổng hợp các cách làm nem lụi tại nhà siêu ngon
  • Tổng hợp 3 cách làm tương cà siêu đơn giản nhưng ngon tuyệt
  • Tổng hợp các cách làm sủi cảo vừa đơn giản vừa ngon miệng
  • Tổng hợp các cách làm phở cuốn tại nhà
  • Tổng hợp 2 cách làm mắm tép tại nhà đơn giản, ngon miệng
  • Tổng hợp 3 cách làm nước cốt dừa thơm ngon ngất ngây
  • Tổng hợp các cách làm tôm sốt thái ngon ngất ngây
  • Tổng hợp những cách làm bò sốt vang như nhà hàng
Facebook Pinterest Twitter Instagram Tumblr RSS
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
  • Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
Home»Ẩm thực và sức khoẻ»Nam giới và một chế độ dinh dưỡng hợp lí.
Ẩm thực và sức khoẻ

Nam giới và một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Tạp Chí Ẩm ThựcBy Tạp Chí Ẩm Thực22/06/2021162 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
dinh dưỡng cho nam giới
dinh dưỡng cho nam giới
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(yeuamthuc.org)

Mỗi chúng ta đều cần một chế độ dinh dưỡng hợp lí và phù hợp với bản thân. Đặc biệt là nam giới, vì là phái mạnh các bạn có thể ăn được nhiều thứ và không kén chọn như chị em phụ nữ, vì vậy mà các bạn nam thường không có chế độ dinh dưỡng riêng cho mình. Phái nào cũng vậy, đều cần một chế độ dinh dưỡng riêng cho mình vì nó ảnh hưởng đến cơ bắp, cơ thể, sức khỏe và cả “chuyện ấy”. Tất đều đều phụ thuộc vào những gì bạn ăn hàng ngày.

Nội dung chính
  • Thịt nạc
  • Trứng
  • Sữa
  • Cá
  • Cà chua
Dinh dưỡng cho nam giới
Dinh dưỡng cho nam giới

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và đầy đủ dinh dưỡng sẽ đem lại những tác động tích cực cho việc xây dựng một cơ bắp, sức khỏe thật tốt. YeuAmThuc.org xin chia sẻ đến các bạn một vài thực phẩm giúp cơ thể của bạn thật thon gọn, đầu óc minh mẫn, sức khỏe dồi dào và đặc biệt cải thiện “chuyện ấy” một cách tích cực hơn.

Bài "Nam giới và một chế độ dinh dưỡng hợp lí." được đăng bởi "yeuamthuc.org"

Thịt nạc

Thịt nạc ở đây là thịt đỏ bao gồm thịt bò hoặc thịt lợn nạc. Chúng chứa nhiều protein và chứa ít chất béo hơn thịt gà. Thịt đỏ còn là một nguồn cung cấp chất leucine – một axit amin giúp xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Thịt nạc chứa nhiều vitamin B, kẽm và selen giúp cơ thể tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng , chống ung thư hiệu quả .

Trứng

Một quả trứng chứa protein, sắt và lutein, ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Trong trứng cũng có chứa axit amin có tác dụng xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Ngoài ra trứng còn chứa một dưỡng chất tăng cường trí nhớ được gọi là Cholỉne. Bạn nên giảm bớt những đồ ăn ngọt có cholesterol cao để ăn một quả trứng trong bữa ăn.

Sữa

Sẽ thật sự thiếu sót trong một thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nếu bạn bỏ qua sữa. Sữa cung cấp protein để xây dựng cơ bắp, canxi để giúp xương chắc khỏe. Sữa còn giúp bạn đốt cháy các chất béo dư thừa và làm chậm việc lưu trữ những chất béo đó. Đối với những bạn đang muốn giảm cân, sữa không đường nguyên chất sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho mỗi bữa ăn trong ngày. Sữa giúp cơ thể giữ nước, khiến cơ thể ít cảm thấy đói hơn.

Cá

Các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, có chứa nhiều protein và các chất béo lành mạnh. Đặc biệt là axit béo omega – 3 chống lại bệnh tim mạch bằng cách điều hòa nhịp tim, giữ cho động mạch và tĩnh mạch hoạt động suôn sẻ tránh nguy cơ tắt nghẽn.

Cà chua

Đặc biệt tốt cho sức khỏe tình dục của bạn, cà chua chứa lycopene – chất chống oxy hóa cực mạnh, chống lại ung thư tuyến tiền liệt.

Trên đây là một số loại thực phẩm dễ kiếm và khá dễ ăn để bạn có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho riêng mình. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe hiện tại của mình thông qua chế độ dinh dưỡng. Và hãy cố gắng tập luyện và chơi các môn thể thao để có một sức khỏe tốt hơn nhé.

YeuAmThuc.org chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt và xây dựng được một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bản thân !

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
dinh dưỡng nam giới sức khoẻ
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit Tumblr Email VKontakte Telegram
Previous ArticleCà chua
Next Article Gừng
Avatar of Tạp Chí Ẩm Thực
Tạp Chí Ẩm Thực
  • Website

http://yeuamthuc.org/

Related Posts

Tổng hợp cách nấu sữa bí đỏ thơm ngon, dinh dưỡng cho cả nhà

Món Ngon By Tram Anh Nguyen25/10/2022

Cách làm sườn xào chua ngọt thơm ngon, đậm đà, “hao cơm” không thể bỏ lỡ

Món Ngon By greenpea25/10/2022

Tổng hợp 8 món ngon từ cá hồi ngon miệng, giàu dinh dưỡng và dễ làm ngay tại nhà

Món Ngon By minnt1426/10/2022

Tổng hợp 27 món ăn sáng ngon công thức dễ làm, đầy đủ dinh dưỡng ngay tại nhà

Món Ngon By Phuong Tran25/10/2022

Cách làm pate ngon không bị nhão, thơm béo như hàng quán

Món Ngon By xuanhoa26/10/2022

Cách làm tàu hũ trân châu đường đen ngon mát cho ngày hè

Món Ngon By Vy hà26/10/2022
Bài Mới
Món Ngon

Cách làm bánh Donut Socola bông mềm không cần lò nướng

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Món Ngon

Cách làm bánh rán Doremon mềm thơm và ngọt lịm

Món Ngon By Vy hà26/10/2022
Món Ngon

Hướng dẫn cách làm bánh bao xá xíu ngon, hấp dẫn bằng bột trộn sẵn Mikko

Món Ngon By minnt1426/10/2022
Món Ngon

Cách làm gà hấp muối không dùng nước vừa dễ vừa ngon

Món Ngon By tuyet dang26/10/2022
Món Ngon

Mách bạn 9 công thức làm kem ngon, đơn giản và thanh mát cho mùa hè

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Đang Hot
Món Ngon

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Món Ngon

17 món chay ngon lạ miệng và dinh dưỡng, đơn giản dễ nấu

Món Ngon By Phuong Tran25/10/2022
Món Ngon

Cách làm thịt bò khô ngon, lên màu đẹp tại nhà

Món Ngon By xuanhoa25/10/2022
Quán ngon

6 quán dimsum ở Sài Gòn nổi tiếng vừa ngon vừa rẻ

Quán ngon By Vy hà25/10/2022
Món ngon Việt Nam

Cách làm cà pháo ngâm chua

Món ngon Việt Nam By Yêu Ẩm Thực22/06/2021
Bài Xem Nhiều
Món Ngon

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Món Ngon

17 món chay ngon lạ miệng và dinh dưỡng, đơn giản dễ nấu

Món Ngon By Phuong Tran25/10/2022
Món Ngon

Cách làm thịt bò khô ngon, lên màu đẹp tại nhà

Món Ngon By xuanhoa25/10/2022
Món Ngon

Tổng hợp 5 món ngon mỗi ngày đổi món cho gia đình

Món Ngon By minnt1425/10/2022
Quán ngon

6 quán dimsum ở Sài Gòn nổi tiếng vừa ngon vừa rẻ

Quán ngon By Vy hà25/10/2022
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
Về Yêu Ẩm Thực

YeuAmThuc.org : Trang chia sẻ cách nấu những món ăn ngon, review quán ăn, nhà hàng ngon tại Việt Nam và thế giới.

Facebook Twitter Instagram Pinterest Tumblr RSS
Hot

Tổng hợp 4 cách làm tokbokki đậm chất Hàn Quốc, ăn là ghiền

25/10/2022

Tổng hợp 2 cách nấu cơm tấm ngon hơn ở quán

25/10/2022

Cách làm mì vịt tiềm thơm ngon và bổ dưỡng

14/11/2017
Mới đăng

Cách làm bánh Donut Socola bông mềm không cần lò nướng

26/10/2022

Cách làm bánh rán Doremon mềm thơm và ngọt lịm

26/10/2022

Hướng dẫn cách làm bánh bao xá xíu ngon, hấp dẫn bằng bột trộn sẵn Mikko

26/10/2022
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
  • Home
© 2023 Yêu Ẩm Thực

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

wpDiscuz