• Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Tổng hợp các cách làm nem lụi tại nhà siêu ngon
  • Tổng hợp 3 cách làm tương cà siêu đơn giản nhưng ngon tuyệt
  • Tổng hợp các cách làm sủi cảo vừa đơn giản vừa ngon miệng
  • Tổng hợp các cách làm phở cuốn tại nhà
  • Tổng hợp 2 cách làm mắm tép tại nhà đơn giản, ngon miệng
  • Tổng hợp 3 cách làm nước cốt dừa thơm ngon ngất ngây
  • Tổng hợp các cách làm tôm sốt thái ngon ngất ngây
  • Tổng hợp những cách làm bò sốt vang như nhà hàng
Facebook Pinterest Twitter Instagram Tumblr RSS
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
  • Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
Home»Ẩm thực và sức khoẻ»Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé
Ẩm thực và sức khoẻ

Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé

Yêu Ẩm ThựcBy Yêu Ẩm Thực22/06/20211 Views
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé
Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(yeuamthuc.org)

Phụ nữ mang thai thường có trí nhớ kém hơn bình thường do tác động của các loại hormone trong thai kỳ đến hoạt động não bộ. Điều này giải thích vì sao khi mang bầu, các bà mẹ tương lai thường thấy mình đãng trí, mau quên. Tình trạng này nếu tiếp tục kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sau khi bạn sinh bé, do stress, mệt mỏi suốt thai kỳ và sau sinh ảnh hưởng đến việc phóng thích các nội tiết tố có thể gây tổn thương não, từ đó làm suy giảm trí nhớ.

Nội dung chính
  • Các loại rau quả
    • Súp lơ xanh
    • Cà chua
    • Củ cải đường
    • Các loại đậu
    • Khoai lang
  • Các loại trái cây
    • Chuối
    • Cà rốt
    • Nho
    • Táo
Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé
Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé

YeuAmThuc.org xin chia sẻ đến các bạn một số thông tin hữu ích để làm giảm tình trạng trên đồng thời mang lại cho mẹ và bé một sức khỏe toàn diện, phát triển trí não tốt ngay từ khi trong bụng mẹ. Dưới đây là một vài loại thực phẩm giúp phụ nữ mang thai hạn chế chứng hay quên trong thai kỳ.

Các loại rau quả

Rau, củ, quả là một nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của mẹ và bé. Các loại vitamin, khoáng chất có ảnh hưởng tốt đến não bộ, các vitamin nhóm B làm tăng khả năng tập trung, giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ, giảm stress…Vitamin C có trong các loại rau củ hạn chế trầm cảm, hay quên.

Ngoài ra, rau củ quả còn cung cấp các chất oxy hóa và đường glucose giúp cho não hoạt động hiệu quả hơn, tập trung hơn. Các dưỡng chất này còn chống oxy hóa, chống mệt mỏi, suy nhược. giảm trí nhớ…

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa nhiều canxi và folate, tốt cho xương và sự phát triển não bộ của trẻ, ngăn ngừa tật nứt đốt sống cổ có thể xảy ra với thai nhi.

Cà chua

Trong cà chua có chất lycopene trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa và chống ung thư hiệu quả. Việc ăn nhiều cà chua còn giúp bà bầu tăng cường khả năng miễn dịch khi mang thai và làm đẹp da.

Củ cải đường

Sắt và axit folic trong củ cải đường không những cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu mà còn rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vitamin C và A trong củ cải đường còn rất cần thiết cho quá trình mang thai.

Các loại đậu

Lượng vitamin K lớn trong đậu đen, đậu xanh và đậu Hà lan đặc biệt quan trọng để phát triển cơ bắp, sức khỏe xương và hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu Vitamin A, kali, chất xơ và sắt. Các chất này giúp bà bầu lợi sữa sau sinh và chống táo bón. Chất sắt có trong khoai lang còn hỗ trợ thai nhi phát triển và ngăn ngừa tình trạng ốm nghén.

Các loại trái cây

Một số loại trái cây bạn nên sử dụng để mẹ và bé có một sức khỏe tốt, đẹp da lại vừa chống tình trạng hay quên sau thai kỳ :

Bài "Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé" được đăng bởi "yeuamthuc.org"

Chuối

Chuối có khoảng 25g đường trong máu sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả và lượng đường này tương đương với một quả chuối khi bạn tiêu thụ.

Cà rốt

Là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời cho mẹ và bé, cà rốt còn chứa đường, vitamin nhóm B, C và sắt giúp não hoạt động hiệu quả và tăng cường trí nhớ.

Nho

Giàu vitamin A và chất flavonol giúp phát triển thị giác, vitamin B tăng cường khả năng trao đổi chất, axit folic tránh khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Táo

Cung cấp lượng kẽm cần thiết để tăng cường trí nhớ, đặc biệt nên ăn phần vỏ của quả táo vì nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa phát huy hiệu quả, tăng cường trí nhớ cho phụ nữ mang thai.

Một số loại rau quả trên vừa giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa và đường cho sự phát triển của não bộ, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi để mẹ và bé có một sức khỏe và trí não phát triển toàn diện.

Hy vọng một vài thông tin dưới đây sẽ giúp ích cho các bà mẹ tương lai để có một sức khỏe trong thời kỳ mang thai một cách tốt nhất.

YeuAmThuc.org chúc các bà mẹ tương lai có một sức khỏe toàn diện thật tốt trong suốt thời kì mang thai. Chúc các bà mẹ tương lai mẹ tròn con vuông !

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
đãng trí mang bầu mẹ và bé não bộ thai kỳ trí não
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Reddit Tumblr Email VKontakte Telegram
Previous ArticleNhững món ăn tốt cho “chuyện vợ chồng”
Next Article Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.
Avatar of Yêu Ẩm Thực
Yêu Ẩm Thực
  • Website

http://yeuamthuc.org/

Related Posts

Cách làm sữa chua ngon mịn bằng nồi cơm điện

Ẩm thực và sức khoẻ By Vũ Gia Hân19/09/2017

Cách làm dầu dừa nguyên chất đơn giản tại nhà nên tham khảo

Ẩm thực và sức khoẻ By Vũ Gia Hân12/09/2017

5 nguyên tắc ăn trái cây không nên bỏ qua

Ẩm thực và sức khoẻ By Tạp Chí Ẩm Thực18/05/2016

Có nên ăn kết hợp trứng và cà chua không?

Ẩm thực và sức khoẻ By Tạp Chí Ẩm Thực04/04/2016

Món hấp: ngon miệng, ngừa ung thư

Ẩm thực và sức khoẻ By Tạp Chí Ẩm Thực25/04/2016

Sự thật ít biết về trứng

Ẩm thực và sức khoẻ By Tạp Chí Ẩm Thực04/04/2016
Bài Mới
Món Ngon

Cách làm bánh Donut Socola bông mềm không cần lò nướng

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Món Ngon

Cách làm bánh rán Doremon mềm thơm và ngọt lịm

Món Ngon By Vy hà26/10/2022
Món Ngon

Hướng dẫn cách làm bánh bao xá xíu ngon, hấp dẫn bằng bột trộn sẵn Mikko

Món Ngon By minnt1426/10/2022
Món Ngon

Cách làm gà hấp muối không dùng nước vừa dễ vừa ngon

Món Ngon By tuyet dang26/10/2022
Món Ngon

Mách bạn 9 công thức làm kem ngon, đơn giản và thanh mát cho mùa hè

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Đang Hot
Món Ngon

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Món Ngon

17 món chay ngon lạ miệng và dinh dưỡng, đơn giản dễ nấu

Món Ngon By Phuong Tran25/10/2022
Món Ngon

Cách làm thịt bò khô ngon, lên màu đẹp tại nhà

Món Ngon By xuanhoa25/10/2022
Quán ngon

6 quán dimsum ở Sài Gòn nổi tiếng vừa ngon vừa rẻ

Quán ngon By Vy hà25/10/2022
Món ngon Việt Nam

Cách làm cà pháo ngâm chua

Món ngon Việt Nam By Yêu Ẩm Thực22/06/2021
Bài Xem Nhiều
Món Ngon

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

Món Ngon By Yêu Ẩm Thực26/10/2022
Món Ngon

17 món chay ngon lạ miệng và dinh dưỡng, đơn giản dễ nấu

Món Ngon By Phuong Tran25/10/2022
Món Ngon

Cách làm thịt bò khô ngon, lên màu đẹp tại nhà

Món Ngon By xuanhoa25/10/2022
Món Ngon

Tổng hợp 5 món ngon mỗi ngày đổi món cho gia đình

Món Ngon By minnt1425/10/2022
Quán ngon

6 quán dimsum ở Sài Gòn nổi tiếng vừa ngon vừa rẻ

Quán ngon By Vy hà25/10/2022
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
Về Yêu Ẩm Thực

YeuAmThuc.org : Trang chia sẻ cách nấu những món ăn ngon, review quán ăn, nhà hàng ngon tại Việt Nam và thế giới.

Facebook Twitter Instagram Pinterest Tumblr RSS
Hot

Nhà hàng Ba Con Cừu – Buffer độc đáo các loại nước sốt lạ mà ngon

16/01/2016

Biển Đông 10 : Hải sản không tươi cứ việc trả lại

22/06/2021

Cách làm sữa chua dẻo thơm ngon và bổ dưỡng

25/10/2022
Mới đăng

Cách làm bánh Donut Socola bông mềm không cần lò nướng

26/10/2022

Cách làm bánh rán Doremon mềm thơm và ngọt lịm

26/10/2022

Hướng dẫn cách làm bánh bao xá xíu ngon, hấp dẫn bằng bột trộn sẵn Mikko

26/10/2022
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
  • Home
© 2023 Yêu Ẩm Thực

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

wpDiscuz