• Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Vào bếp cùng 4 cách làm mì xào đơn giản mà lạ miệng
  • Tổng hợp 3 cách làm bánh mì bơ tỏi
  • Học làm bánh tại gia với 3 cách làm bánh su kem ngon mê ly
  • Tổng hợp những cách làm ruốc thịt lợn (chà bông)
  • Cách nấu mì quảng gà đơn giản, dễ làm cho buổi sáng của gia đình
  • Cách làm bánh bột lọc nhân tôm thịt và nhân đậu xanh
  • Review quán thịt nướng Hàn Quốc GoGi House và 3 lý do quán luôn đông khách
  • Vào bếp thử ngày 3 cách làm bắp xào cực kỳ ngon và hấp dẫn
Facebook Twitter Instagram YouTube
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
  • Home
  • Quán ngon
  • Món Ngon
    • Món ngon Việt Nam
    • Món ngon thế giới
  • Ẩm thực và sức khoẻ
    • Dinh Dưỡng
  • Mẹo vặt
  • Từ điển ẩm thực
YeuAmThuc.orgYeuAmThuc.org
Home»Ẩm thực và sức khoẻ»Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé

Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé

Yêu Ẩm ThựcBy Yêu Ẩm Thực22/06/2021Updated:22/06/20214 Mins Read Ẩm thực và sức khoẻ
Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé
Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(yeuamthuc.org)

Phụ nữ mang thai thường có trí nhớ kém hơn bình thường do tác động của các loại hormone trong thai kỳ đến hoạt động não bộ. Điều này giải thích vì sao khi mang bầu, các bà mẹ tương lai thường thấy mình đãng trí, mau quên. Tình trạng này nếu tiếp tục kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sau khi bạn sinh bé, do stress, mệt mỏi suốt thai kỳ và sau sinh ảnh hưởng đến việc phóng thích các nội tiết tố có thể gây tổn thương não, từ đó làm suy giảm trí nhớ.

Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé
Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé

YeuAmThuc.org xin chia sẻ đến các bạn một số thông tin hữu ích để làm giảm tình trạng trên đồng thời mang lại cho mẹ và bé một sức khỏe toàn diện, phát triển trí não tốt ngay từ khi trong bụng mẹ. Dưới đây là một vài loại thực phẩm giúp phụ nữ mang thai hạn chế chứng hay quên trong thai kỳ.

Các loại rau quả

Rau, củ, quả là một nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của mẹ và bé. Các loại vitamin, khoáng chất có ảnh hưởng tốt đến não bộ, các vitamin nhóm B làm tăng khả năng tập trung, giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ, giảm stress…Vitamin C có trong các loại rau củ hạn chế trầm cảm, hay quên.

Ngoài ra, rau củ quả còn cung cấp các chất oxy hóa và đường glucose giúp cho não hoạt động hiệu quả hơn, tập trung hơn. Các dưỡng chất này còn chống oxy hóa, chống mệt mỏi, suy nhược. giảm trí nhớ…

Bài "Những món ăn tốt cho trí não mẹ và bé" được đăng bởi "yeuamthuc.org"

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa nhiều canxi và folate, tốt cho xương và sự phát triển não bộ của trẻ, ngăn ngừa tật nứt đốt sống cổ có thể xảy ra với thai nhi.

Cà chua

Trong cà chua có chất lycopene trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa và chống ung thư hiệu quả. Việc ăn nhiều cà chua còn giúp bà bầu tăng cường khả năng miễn dịch khi mang thai và làm đẹp da.

Củ cải đường

Sắt và axit folic trong củ cải đường không những cung cấp lượng sắt lớn cho mẹ bầu mà còn rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vitamin C và A trong củ cải đường còn rất cần thiết cho quá trình mang thai.

Các loại đậu

Lượng vitamin K lớn trong đậu đen, đậu xanh và đậu Hà lan đặc biệt quan trọng để phát triển cơ bắp, sức khỏe xương và hệ thống thần kinh trung ương của thai nhi.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu Vitamin A, kali, chất xơ và sắt. Các chất này giúp bà bầu lợi sữa sau sinh và chống táo bón. Chất sắt có trong khoai lang còn hỗ trợ thai nhi phát triển và ngăn ngừa tình trạng ốm nghén.

Các loại trái cây

Một số loại trái cây bạn nên sử dụng để mẹ và bé có một sức khỏe tốt, đẹp da lại vừa chống tình trạng hay quên sau thai kỳ :

Chuối

Chuối có khoảng 25g đường trong máu sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả và lượng đường này tương đương với một quả chuối khi bạn tiêu thụ.

Cà rốt

Là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời cho mẹ và bé, cà rốt còn chứa đường, vitamin nhóm B, C và sắt giúp não hoạt động hiệu quả và tăng cường trí nhớ.

Nho

Giàu vitamin A và chất flavonol giúp phát triển thị giác, vitamin B tăng cường khả năng trao đổi chất, axit folic tránh khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Táo

Cung cấp lượng kẽm cần thiết để tăng cường trí nhớ, đặc biệt nên ăn phần vỏ của quả táo vì nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa phát huy hiệu quả, tăng cường trí nhớ cho phụ nữ mang thai.

Một số loại rau quả trên vừa giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa và đường cho sự phát triển của não bộ, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi để mẹ và bé có một sức khỏe và trí não phát triển toàn diện.

Hy vọng một vài thông tin dưới đây sẽ giúp ích cho các bà mẹ tương lai để có một sức khỏe trong thời kỳ mang thai một cách tốt nhất.

YeuAmThuc.org chúc các bà mẹ tương lai có một sức khỏe toàn diện thật tốt trong suốt thời kì mang thai. Chúc các bà mẹ tương lai mẹ tròn con vuông !

đãng trí mang bầu mẹ và bé não bộ thai kỳ trí não
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email VKontakte Telegram
Previous ArticleNhững món ăn tốt cho “chuyện vợ chồng”
Next Article Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.
Avatar of Yêu Ẩm Thực
Yêu Ẩm Thực
  • Website

http://yeuamthuc.org/

Related Posts

Cách làm sữa chua ngon mịn bằng nồi cơm điện

19/09/2017By Vũ Gia Hân5 Mins Read

Cách làm dầu dừa nguyên chất đơn giản tại nhà nên tham khảo

12/09/2017By Vũ Gia Hân5 Mins Read

5 nguyên tắc ăn trái cây không nên bỏ qua

18/05/2016By Tạp Chí Ẩm Thực3 Mins Read

Có nên ăn kết hợp trứng và cà chua không?

04/04/2016By Tạp Chí Ẩm Thực4 Mins Read

Món hấp: ngon miệng, ngừa ung thư

25/04/2016By Tạp Chí Ẩm Thực2 Mins Read

Sự thật ít biết về trứng

04/04/2016By Tạp Chí Ẩm Thực3 Mins Read

Comments are closed.

Bài Mới

Vào bếp cùng 4 cách làm mì xào đơn giản mà lạ miệng

25/06/2022

Tổng hợp 3 cách làm bánh mì bơ tỏi

24/06/2022

Học làm bánh tại gia với 3 cách làm bánh su kem ngon mê ly

24/06/2022

Tổng hợp những cách làm ruốc thịt lợn (chà bông)

23/06/2022

Cách nấu mì quảng gà đơn giản, dễ làm cho buổi sáng của gia đình

17/06/2022

Cách làm bánh bột lọc nhân tôm thịt và nhân đậu xanh

17/06/2022

Review quán thịt nướng Hàn Quốc GoGi House và 3 lý do quán luôn đông khách

13/06/2022

Vào bếp thử ngày 3 cách làm bắp xào cực kỳ ngon và hấp dẫn

24/05/2022

Cách làm chân gà ngâm sả tắc giòn, ngon, đậm vị và không bị tanh

23/05/2022

3 cách làm muối ớt xanh thần thánh chấm món gì cũng đều ngon và hấp dẫn

23/05/2022
Đừng bỏ lỡ
Quán ngon

5 nhà hàng lãng mạn ở Sài Gòn dành cho cặp đôi dịp lễ Valentine

By Yêu Ẩm Thực03/02/20204 Mins Read

5 nhà hàng Thái ở Sài Gòn nổi tiếng ngon hút khách

06/01/2020

Thần Rồng Mì Nhật – Mì ramen rẻ mà ngon

22/06/2021

Bí quyết pha 3 loại nước sốt chấm ngon miệng, dễ làm

13/10/2021

Vịt Quay Vĩnh Phong – Đệ nhất vịt quay đông nghẹt khách

19/12/2015

Nhà hàng Wrap Roll – Hấp dẫn mê người với set 2 người siêu chất

13/01/2016

Hanuri – Nơi ẩm thực Hàn lên ngôi

09/01/2016

Cách làm mứt cà rốt thơm ngon đẹp mắt

28/03/2020

Cách nấu bún cá Châu Đốc ngon ngọt, đậm vị miền Tây

04/01/2018

Seoul Deli – Ẩm thực Hàn Quốc đúng chất giữa lòng Sài Gòn

05/01/2016
Bài Hot
Món Ngon

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

By Yêu Ẩm Thực19/09/202121 Mins Read
Món Ngon

Tổng hợp 5 món ngon mỗi ngày đổi món cho gia đình

By minnt1407/01/202210 Mins Read
Món ngon Việt Nam

4 món bánh ngon dễ làm từ bột mì cực hấp dẫn

By Yêu Ẩm Thực19/12/20177 Mins Read
Quán ngon

4 quán cà phê KPOP tại Sài Gòn fans cuồng khó bỏ qua

By Yêu Ẩm Thực19/04/20193 Mins Read
Món Ngon

11 công thức làm các loại sữa chua tại nhà cực ngon và dễ làm

By Yêu Ẩm Thực04/10/202112 Mins Read
Từ điển ẩm thực

Bí đỏ (Bí ngô) là gì?

By Yêu Ẩm Thực22/06/20213 Mins Read
Món Ngon

Tổng hợp 20 công thức pha đồ chấm ngon thần thánh

By Yêu Ẩm Thực03/10/202112 Mins Read
Món Ngon

Vào bếp thử ngày 3 cách làm bắp xào cực kỳ ngon và hấp dẫn

By minnt1424/05/20225 Mins Read
Món Ngon

3 cách làm muối ớt xanh thần thánh chấm món gì cũng đều ngon và hấp dẫn

By minnt1423/05/20224 Mins Read
Món Ngon

Cách làm chân gà ngâm sả tắc giòn, ngon, đậm vị và không bị tanh

By greenpea23/05/20224 Mins Read
  • Facebook
About Us
RSS
Hot

Công thức nấu 15 món súp khai vị ngon miệng cho những bữa tiệc gia đình

19/09/2021

Tổng hợp 5 món ngon mỗi ngày đổi món cho gia đình

07/01/2022

4 món bánh ngon dễ làm từ bột mì cực hấp dẫn

19/12/2017
Mới đăng

Vào bếp cùng 4 cách làm mì xào đơn giản mà lạ miệng

25/06/2022

Tổng hợp 3 cách làm bánh mì bơ tỏi

24/06/2022

Học làm bánh tại gia với 3 cách làm bánh su kem ngon mê ly

24/06/2022
Facebook Twitter Instagram Pinterest RSS
  • Home
© 2022 Yêu Ẩm Thực

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.